中醫(yī)養(yǎng)生,就是以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導,遵循陰陽五行生化收藏之變化規(guī)律,對人體進行科學調(diào)養(yǎng),保持生命健康活力。精神養(yǎng)生是指通過怡養(yǎng)心神,調(diào)攝情志、調(diào)劑生活等方法,從而達到保養(yǎng)身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。
初秋暑熱未退,濕氣當令,此時人體的胃腸功能經(jīng)過一個盛夏的消磨,正處于一年四季中的最為脆弱時期,尤其是老人和小孩,容易出現(xiàn)脾胃失調(diào)、消化不良等,嚴重者甚至會導致腸道傳染病的發(fā)生,如秋季腹瀉。因此,初秋養(yǎng)生要特別注意健脾祛濕。
可適當多吃些薏仁、蓮子、山藥、扁豆、白蘿卜等健脾祛濕的食物,如山藥薏米粥,取薏米20克、山藥50克、白扁豆15克、赤豆15克,加水煮爛后加入白豆蔻1克,再煮3分鐘食用即可,有健脾胃化濕的功效。
此外,山藥山楂粥也不錯,可取山藥50克,山楂30克,粳米50克,將山藥去皮切成塊狀,山楂洗凈,剖開去核,加粳米一起加水煮粥食用,有健脾胃、消食的作用。
初秋天氣變化多端,早晚溫差較大,即使在同一地區(qū)也會出現(xiàn)“一天有四季,十里不同天”的情況,著衣不宜太多,否則會影響機體對氣候轉(zhuǎn)冷的適應能力。老人、小孩及免疫力低下的人易受涼感冒。
國慶假期,宜興圖書館誠邀著名中醫(yī)師李一山為您講述中醫(yī)健康養(yǎng)生的奧秘
活動時間:2016.10.7下午兩點
活動地點:培訓教室三
主講人:李一山:主治中醫(yī)師,宜興中醫(yī)院名醫(yī)工作室負責人,從事中醫(yī)工作30余年,擅長中醫(yī)養(yǎng)生保健,治療失眠、脾胃病、結(jié)腸炎、腫瘤、風濕性關節(jié)炎、過敏性疾病及疑難雜癥。